Con i giusti accorgimenti, la corretta cosmesi per le mani e soprattutto la costanza.

Partiamo con 2 considerazioni importanti

• la pelle delle mani rivela chiaramente l’età della persona… impossibile camuffarle!
• gli agenti esterni e le influenze quotidiane agiscono negativamente: le rendono secche, screpolate e soggette ad invecchiamento.

Parola d’ordine: prevenire è meglio che curare (anche perché per le mani la chirurgia estetica fa poco)

Proprio per questo, la corretta cura delle mani dovrebbe essere parte integrante di ogni programma di bellezza, partendo dalla scelta giusta di un sapone naturale delicato, fino ai prodotti specifici ad effetto idratante e ammorbidente.

Ma qual è la migliore cosmesi per le mani?

• Scrub da fare ogni tanto, giusto per uniformare la pelle e, in questo periodo, per rimuovere certe patine date dai gel disinfettanti. Per approfondire questo argomenti, clicca il seguente link “Scrub”
• Detergente delicato per le mani, fondamentale per non andare a rimuovere il film idrolipidico che è già poco presente di per sè
• Crema mani, da applicare giorno e notte. Per prendersi cura della pelle è importante avere un prodotto non solo idratante e nutriente, ma anche ricco di antiossidanti, di filtri UV e di sostanze che hanno azione schiarente sulle macchie melaniche. Evita le creme che contengono la glicerina nei primi posti perchè questo ingrediente rischia di disidratare la pelle, erroneamente a quanto si crede.

Altro fattore importante è che la crema deve essere di facile assorbimento ed ovviamente priva di sostanze filmogene come petrolati, siliconi e acrilici.

Resta chiaro che la quotidianità dei gesti, la routine cosmetica corretta sarà molto determinante ai fini della bellezza della pelle delle mani.

Anatomia della pelle delle mani

Che differenza c’è tra la pelle delle mani e quella del viso?

La pelle delle mani presenta delle caratteristiche uniche, che è bene conoscere proprio per evitarne il suo precoce invecchiamento.

La pelle delle mani

• è più soggetta a continui movimenti e quindi esposta ad agenti esterni continuamente
• è più sottile
• solo sul dorso delle mani c’è un pochino di film idropidico, motivo per cui le mani necessitano di sostanze emollienti oltre che idratanti

La cura delle mani non si ferma solo alla pelle, ma anche alla salute delle unghie e delle cuticole che denotano l’accuratezza della mano in generale.

Le unghie devono essere ben curate, rinforzate e trattate con prodotti adeguati.

Quindi che cosmesi per le mani ti consiglio?

Partiamo dal concetto universale che “la pelle più bella è quella che nutri con amore”, per cui la domanda che ti faccio è come scegli i tuoi prodotti?

Io personalmente ho scelto la linea Ringana quale miglior cosmesi perché altamente dermocompatibile, vegana e fresca, ovvero hanno una data di scadenza e sono prodotti on demand e subito inviati al consumatore finale.

Ogni prodotto che acquisti porta con sé sostenibilità, etica, non solo freschezza ed efficacia.

Nello specifico ti consiglio la cosmesi Ringana

• lo scrub: libera la pelle dalle cellule morte, stimola la microcircolazione sanguigna assicurando così un aspetto più liscio e fresco. I microgranuli vegetali di luffa, melograno e bambù assicurano un delicato effetto levigante.
• il sapone: seguendo le antiche ricette del vero sapone, ha ricevuto il premio per essere un prodotto che non ha impatto sull’ambiente e sulle acque di risciacquo
• crema mani: un’emulsione finissima di olio in acqua. Mi piace molto perché non ha profumi, si assorbe velocemente (anche mentre sei ferma al semaforo rosso in auto, la puoi mettere tranquillamente) e soprattutto ha ingredienti per nulla banali. Eccone alcuni: estratti di lampone, mela e pesca attenuano le macchie da iperpigmentazione e riducono al minimo la formazione di nuove macchie. L’estratto di sangue di drago ha una forte azione antiossidante e previene un invecchiamento precoce delle mani.
• Filtri solari: fondamentali per prevenire l’invecchiamento e le macchie. Lo consiglio tutto l’anno, da abbinare alla crema mani. Così sei sicura che anche da questo punto di vista le tue mani saranno in “una botte de ferro!”

Ulteriori consigli?

• usa i guanti in nitrile o lattice quando fai lavori in casa o in giardino
• ai primi freddi, indossa un paio di guanti
• usa la protezione solare anche quando sei in macchina… i filtri UV-A passano attraverso il vetro
• segui una corretta alimentazione
• riduci il fumo che ingiallisce la pelle e rovina le unghie
• assumi un buon integratore che vada a rinforzare pelle ed annessi cutanei dall’interno. Io personalmente utilizzo le caps “beauty&hair” periodicamente

Per qualsiasi chiarimento, scrivimi pure

By Berenice

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Peccato che la maggior parte dei deodoranti in commercio sia poco fisiologica.

Come scegliere il migliore deodorante per ascelle?

Prima di capire come scegliere il migliore deodorante per ascelle, è importante capire che cos’è l’odore e perché si trasforma in puzza.

Genesi dell’odore personale

L’odore corporeo personale è dovuto fondamentalmente al mix di sebo e sudore apocrino.

Pensa che il mix di questi 2 tipi di odori determinano il “body odour” tipico di ciascuno di noi.

3 tipi di ghiandole, ma solo 2 sono coinvolte nell’odore corporeo

Le ghiandole sebacee producono una miscela di grassi che serve per ammorbidire la pelle, contrastare la disidratazione, combattere certi microrganismi patogeni e sviluppare la pro-vitamina D, che si attiva con il sole per fissare il calcio nelle ossa.

Le ghiandole sudoripare apocrine producono anche i feromoni, che rappresentano la maniera più atavica e primordiale per avvicinare o respingere gli esseri umani. In poche parole ci fanno dire se una persona ci è simpatica o meno a livello di pelle!

Viceversa, le ghiandole sudoripare eccrine che sono diffuse su tutto il corpo, producono un sudore che è composto per il 98% da H2O e per il rimanente da sali minerali, zuccheri e altro. Questo tipo di sudore – che non puzza- non deve essere bloccato per le importanti funzioni che svolge. Occhio quindi agli antitraspiranti: sudare non vuol dire necessariamente puzzare!

Quindi, quando le 2 secrezioni (sebacea ed apocrina) vengono gestite bene con la pulizia e l’igiene giornaliera, una corretta alimentazione ed impiego di tessuti non sintetici, ecc.. l’odore rimane sempre caratteristico dell’individuo, non necessariamente sgradevole.

Se ti è comunque sgradevole, molto probabilmente non ti sarà simpatica neppure la persona…

Quando qualcosa non va liscio….

Quando però l’igiene non è regolare o l’alimentazione è troppo acidificante o ci sono sbalzi ormonali o terapie farmacologiche in corso, l’odore si modifica e può diventare sgradevole in poco tempo. In parte ciò è dovuto proprio alla funzione emuntoria delle ghiandole stesse, ovvero alla capacità di eliminare le tossine quando sono in eccedenza.

Dall’altra c’è anche l’operato dei microrganismi che abitano la nostra pelle, la microflora cutanea che si ciba delle nostre secrezioni.

In particolare si cibano di:

• Secrezione sebacea (presente in cuoio capelluto, dorso, torace, zona T viso) in particolare dei triglicerdi che sono ossidati dalla microflora cutanea e diventano rancidi e pungenti.
• Secrezione apocrina (presente in certe zone come ascelle, torace e zone intime) contiene sostanze proteiche, la cui degradazione ad opera dei batteri, porta allo sviluppo di odori di tipo putrefattivo.

Le ghiandole sudoripare eccrine non sono imputante nello sviluppo dell’odore e la dimostrazione è che i bambini piccoli che hanno attive solo queste ghiandole fino alla pubertà, profumano di “buono”.

Qual è il modo più corretto di evitare che l’odore personale diventi sgradevole?

• Lavarsi quotidianamente con un detergente delicato, non schiumogeno per rispettare il film idrolipidico ed il pH della pelle (condizione che favorisce il giusto ambiente per la flora microbica cutanea)
• Utilizzare tessuti di cotone e lino, non sintetici (oltretutto i tessuti sintetici rilasciano microplastiche nell’ambiente!)
• Seguire un’alimentazione prevalentemente alcalinizzante, con poche proteine animali
• Un paio di volte all’anno fare un bel detox del corpo e del fegato per non andare a sovraccaricare le ghiandole stesse
• Utilizzare deodoranti adeguati. Ma qual è il migliore deodorante per ascelle da acquistare? meglio se naturale e biologico

Tipologie di deodoranti

La proposta di prodotti deodoranti ed antitraspiranti è molto ampia, ma anche qui è bene conoscere per capire come acquistare il migliore deodorante per ascelle.

Non serve che abbia un buon profumo (spesso usato per mascherare il proprio) ma che rispetti la fisiologia di pelle, ghiandole e flora microbica cutanea.

Deodoranti “comuni”

• L’ obiettivo è non far puzzare né sudare. I supermercati ne sono pieni e la gente li scambia per semplici deodoranti. Sono a base di sostanze astringenti e antimicrobiche che vanno a restringere i fori d’uscita dei secreti ghiandolari (riducono sebo, sudore e secrezione apocrina) e a diminuire la presenza e l’attività dei microrganismi (in particolare quelli definiti saprofiti e commensali). Il problema sta nella scelta delle sostanze cosmetiche che possono avere un’azione esageratamente aggressiva per le ascelle.
• Le sostanze astringenti occlusive più utilizzate sono per lo più sali d’alluminio e zirconio. L’alluminio agisce da vero e proprio “tappo” che ostruisce i pori delle ghiandole sudoripare, limita il flusso di traspirazione e per questo è antitraspirante a tutti gli effetti. L’alluminio nei deodoranti va evitato non per il sospetto di insorgenza di tumori al seno, di cui ci sono ancora molti studi controversi, ma perché agisce in modo completamente opposto alla fisiologia della pelle. Tappare una ghiandola che nasce con la funzione di emettere tossine all’esterno, cosa porta nel lungo tempo?
• Le sostanze antimicrobiche spesso usate, sono dei veri e propri disinfettanti perché ad azione battericida come triclosan, clorexidina e sali d’ammonio quaternari (in INCI -quaternium).

Questa tipologia di antitraspiranti si basa ancora oggi su formulazioni drastiche, obsolete e soprattutto antiecologiche in quanto evitano l’odore “tappando” le ghiandole ed uccidendo i microrganismi che colonizzano la cute… un prezzo troppo alto da pagare. La pelle senza microrganismi saprofiti può diventare oggetto di attacco da parte dei patogeni. Scelta decisamente da abbandonare!

Deodoranti meno dermolesivi dei precedenti:

Stesso principio ma con sostanze meno forti. Ad esempio usano:

• sostanze ad azione batteriostatica, cioè in grado di non far sviluppare i microrganismi, senza cioè ucciderli, come gli oli essenziali.
• sostanze ad azione astringente ma non occlusiva come pioppo nero, ratania, hamamelis, tormentilla

Deodoranti intelligenti:

non contengono né astringenti (sali d’alluminio) né antibatterici per cui permettono al sudore di fuoriuscire fisiologicamente. Sono definiti intelligenti perché funzionano rispettando l’intelligenza cutanea ed hanno una formulazione più strutturata. Le sostanze impiegate sono in genere:

• Batteriostatici naturali: sono in grado di ridurre la carica microbica e di salvaguardare la preziosa flora saprofita naturale. In particolare, le sostanze presenti sono “scambiate come cibo” dai microrganismi stessi, che in questo modo evitano di ossidare la secrezione sebacea ed apocrina. Esempi sono la vitamina E ed il trietilcitrato. Quest’ultimo una volta degradato ed usato dai batteri stessi, libera – seppur minime – quantità di alcol etilico e di acido citrico, che sono sufficienti a non far proliferare i microrganismi stessi.
• Complessanti che servono a neutralizzare l’odore senza alterarne la composizione. In genere agiscono per via fisica perché assorbono e catturano le molecole volatili odorose. Esempio argilla, ossido di zinco, magnesio e calcio, zinco ricinoleato e glicinato, acido lattico e acido tartarico. Ottima è anche la presenza di bicarbonato di sodio che non solo assorbe gli odori ma, creando un ambiente lievemente alcalino, evita lo sviluppo dei microrganismi.
• Antiossidanti e antienzimatici che evitano l’irrancidimento delle sostanze odoranti andando a bloccare l’azione dell’ossigeno.

Un deodorante intelligente naturale per ascelle:

Personalmente ho trovato questo deodorate intelligente perchè ben fatto ed efficace.

La sua formulazione è totalmente originale perché:

– ha la consistenza cremosa, che mantiene morbida la pelle delle ascelle

– contiene incenso, dall’azione lenitiva, antiossidante e antimicrobica

– bicarbonato di sodio per l’azione deodorante

– ossido di zinco

– estratti di abete rosso, noce e silice per assorbire l’umidità e creare un ambiente più equilibrato per la flora microbica.

A tutti gli effetti è il migliore deodorante ascelle che funziona.

Perché usare un deodorante intelligente nel lungo tempo?

1. Attenzione quindi a non utilizzare ogni giorno gli antitraspiranti perché se si diminuisce la flora microbica buona, può aumentare quella patogena e peggiorare la produzione di cattivi odori.
2. I deodoranti profumati sono meno efficaci di quelli intelligenti perché il profumo spesso tende a mascherare il cattivo odore.
3. La durata di un deodorante non è prevedibile, dipende da soggetto a soggetto, dalla quantità di sudorazione, dalle caratteristiche del sudore. Certamente è poco sostenibile che un deodorante possa coprire lunghi periodi con la sua azione (tipo 1 settimana). Più ecologico è sostenere che un deodorante possa coprire tutto l’arco della giornata.

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by Berenice

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Un detto maori cita così:

“non giudicare un uomo basso, potrebbe essere potente come un manuka“

Per la sua azione antinfiammatoria, antisettica ed equilibrante del sistema nervoso può essere tranquillamente paragonato ad un “cortisone naturale”

Indicazioni terapeutiche tradizionali:

Viene molto utilizzato dalle tribù indigene della Nuova Zelanda sia per i potenti effetti antimicrobici che come vasodilatatore.

In particolare l’olio essenziale di manuka combatte gli agenti patogeni Stafilococchi e Streptococchi in modo più marcato rispetto al Tea Tree. Abbinando i due oli essenziali si ottiene un antibiotico naturale a larghissimo spettro.

Il manuka viene usato per problemi:

• dermatologici (acne, micosi, herpes simplex e zoster, verruche)
• respiratori (raffreddore, mal di gole, raucedine)
• muscolari (contratture muscolari)
• bocca (ulcerazioni, ascessi)
• sistema circolatorio (ottimo vasodilatatore)

Studi inerenti l’attività antimicorbica del manuka hanno dimostrato che:

Batteri:
l’olio di Manuka risulta più attivo dell’Olio di Melaleuca di 20-30 volte che a sua volta è più potente dell’Olio Essenziale di Pino.

Lieviti:
L’attività dell’olio di Manuka contro la Candida albicans è simile a quella dell’Olio Essenziale di Pino è più potente rispetto a quella dell’Olio di Melaleuca.

Funghi:
L’olio di Manuka, con una concentrazione minima attiva dello 0.625°/o, risulta più attivo dell’Olio di Melaleuca.

Impiego in cosmesi:

Il manuka è un rimedio molto versatile, di notevole efficacia e molto rispettoso per la pelle, generalmente atossico.

Riesce a bloccare l’azione dell’enzima ialuronidasi presente nella pelle. Quest’azione viene sfruttata in cosmesi perchè tale enzima è responsabile della degradazione dell’acido ialuronico nella pelle.

L’acido ialuronico è abbondante nella pelle giovane ed è responsabile dell’idratazione profonda e del turgore della pelle. Con gli anni l’acido ialuronico tende a diminuire perchè la pelle ne produce sempre di meno e perchè l’enzima ialuronidasi distrugge quel poco che c’è. Insomma una fregatura!

L’impiego ragionato e ben inserito nelle formulazioni cosmetiche permette al manuka di esplicare anche questa funzione e di mantenere tonica la pelle.

Proprietà ed indicazioni energetiche:

• A livello di sistema nervoso riequilibra e rinforza il sistema nervoso
• Adatto alle persone molto sensibili: ideale nei momenti di stress eccessivo e conflitti interiori.
• Aiuta a centrarsi e facilita la liberazione di energie mentali contratte, chiarifica, predispone alla comunicazione e all’azione.
• Porta a chiarezza spirituale
• Ridona forza interiore e fiducia in sé stessi

Dal punto di vista olfattivo, emana un profumo dal carattere sacro, alla stregua dell’incenso, della mirra e del nardo.

Parola chiava del manuka: bodyguard

…ovvero quando hai con te il manuka, hai un naturale bodyguard a tua disposizione!

by Berenice

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Prima di capire quali sono i rimedi naturali migliori è bene capire che cos’è la cellulite.

Ma che cos’è la cellulite?

La “cellulite” è un’alterazione strutturale a carico del tessuto connettivo della pelle.

In particolare inizia con un ristagno di tossine e acqua a livello di microcircolo nell’ipoderma per poi ripercuotersi su tutto il derma ed epidermide.

La cellulite inizia come inestetismo, ma degenera in malattia.

Ecco perché è necessario intervenire subito con i rimedi naturali sia sulla pelle che dall’interno, per ripulire il tessuto e non farla degenerare.

Quando diventa malattia i rimedi naturali possono solo migliorare il migliorabile!

Dal punto di vista scientifico, esistono nomi più tecnici come “PEFS” ovvero “pannicolopatia-edemato-fibro-sclerotica” o ”liposclerosi” perché viene evidenziata l’evoluzione da inestetismo a malattia:

• inizia con un ristagno di liquidi a livello di capillari del microcircolo
• successivamente le fibre di collagene e di elastina tentano di arginare il ristagno creando i piccoli noduletti che vanno a compromettere la struttura del tessuto connettivo in maniera irreversibile.

Ma perché si forma la cellulite?

Si distinguono i fattori in predisponenti e in scatenanti. Mentre i primi li subiamo, conoscere i secondi permette di fare la differenza.

Fattori predisponenti:

• Sesso femminile: poiché gli estrogeni portano ad una maggior permeabilità vascolare che conduce alla ritenzione idrica, diciamo che il sesso femminile ne è più colpito. Attenzione che anche la pillola contraccettiva favorisce l’aumento di ritenzione idrica.
• Donne Mediterranee: la donna mediterranea è tendenzialmente più soggetta alla comparsa della cellulite rispetto alle donne del nord Europa, dell’America latina e dell’Asia

Fattori scatenanti:

• Alimentazione scorretta: cioè povera di fibre, di antiossidanti e di potassio; ma ricca di sodio e zuccheri raffinati. La prima arma di prevenzione per avere gambe leggere e ridurre gli inestetismi della cellulite inizia proprio a tavola
• Stitichezza: perché un intestino pieno comprime le vene iliache e rallenta il ritorno veno-linfatico provocando pesantezza agli arti inferiori e ristagno di tossine, oltre che umore pessimo
• Sedentarietà: preferire la camminata alla corsa perché consente di stimolare la spugna plantare e quindi il ritorno veno-linfatico
• Posture statiche frequenti: come il tenere le gambe accavallate per lungo tempo o stare sedute per troppe ore di fila
• Abbigliamento troppo stretto e scarpe inadeguate, con tacchi o troppo bassi o troppo alti (ideale 3-5 cm di tacco)
• Fumo: perché va a sclerotizzare i vasi sanguigni

Come faccio a sapere se ho la cellulite?

Ecco alcuni segni indicatori che ti mettono in allerta:

• colorito delle gambe non è più uniforme (spesso definito colore a “mortadella” e quando peggiora a “salame”)
• sensazione di gambe pesanti durante la giornata
• sensazione di abiti che tirano anche se non hai messo su peso
• temperatura delle gambe non è uniforme
• aspetto della ”buccia d’arancia” o peggio ancora della “pelle a materasso” su natiche e cosce

Ma la cellulite è grasso?

No. Sono due cose completamente diverse perché:

• la cellulite è una malattia che colpisce la struttura del connettivo, in particolare cambiano la disposizione ed il numero delle fibre elastiche e del collagene (si formano i noduli della cellulite) senza però andare a coinvolgere il metabolismo dei grassi
• l’adiposità prevede un aumento volumetrico delle cellule adipose lasciando preservata tutta la struttura delle fibre e la microcircolazione veno-linfatica.

Ovviamente queste sono delle semplici definizioni che aiutano a capire come indirizzarsi al meglio per la scelta dei rimedi naturali più efficaci. Esistono donne in cui sono presenti entrambe le cose.

Si possono eliminare i noduli della cellulite?

No.

I noduli della cellulite sono come i diamanti!!! Per sempre.

Quello che si può fare è tenere pulito il tessuto connettivo da liquidi in eccesso e tossine e fare in modo che ulteriori noduli non se ne formino.

Diffida di creme, massaggi e macchinari che ti promettono di eliminare o spaccare tali noduli!

Rimedi naturali per ridurre gli inestetismi della cellulite

• ALIMENTAZIONE

Una corretta alimentazione rimane la strategia migliore, assieme all’attività fisica, per ridurre la ritenzione idrica che è il “detonatore” di tutta la cellulite.

Prova ad immaginare il tuo tessuto cellulare come un ambiente ricco di acqua (siamo fatti per circa il 65% di acqua) ma ora, anziché vederlo bello limpido e cristallino lo trovi zeppo di tossine stagnanti giorno e notte. Che si fa?

Se non vengono prontamente rimosse, è chiaro che sarà il corpo ad arginare queste tossine inglobandole nella delicata maglia della matrice del connettivo e creando così i famosi noduli della cellulite.

Ecco i migliori rimedi naturali per contrastare gli inestetismi della cellulite e che puoi seguire anche nella stagione fredda:

• bere la giusta acqua per diluire le tossine
• alcalinizzare il corpo con cibi vegetali
• assumere antiossidanti freschi
• assumi cibi ricchi in potassio
• ridurre le proteine animali acidificanti
• ridurre gli zuccheri raffinati ed il sale
• depurare il fegato con integratori mirati
• ridurre la permabilità dell’intestino per garantire una buona funzionalità
• respirare profondamente con la pancia (respirazione diaframmatica)

• COSMESI

Molte creme che agiscono sugli inestetismi della cellulite lavorano principalmente sul microcircolo con azioni mirate drenanti e di stimolo della microcircolazione.

• Le sostanze drenanti migliori sono:

escina, ippocastano, edera, betulla, estratto di papavero, rusco, ecc…

• Le sostanze attive sulla microcircolazione sono:

caffeina, koleus forskolei, spezie riscaldanti (peperoncino, pepe nero ed oli essenziali (rosmarino, basilico, cannella, zenzero)

• Le sostanze cosmetiche ad azione tonificante ed elasticizzante come ad esempio:

centella asiatica, tripeptidi del rame, ginseng, echinacea, frazione insaponificabile degli oli, fieno greco,  kigelia africana.

Queste sono alcune delle sostanze impiegate in cosmesi tradizionalmente. Se vuoi conoscerne di ulteriori, trovi un ampio elenco nel mio libro “Cosmesi Ecologica”

Quello che io personalmente sto utilizzando come crema per il corpo specifica la trovi al seguente link.

La cosa importante è massaggiare la crema partendo dal piede e arrivando fino alle cosce e natiche.

Il massaggio è uno dei migliori trattamenti drenanti che puoi fare sulla pelle e notare già fin dalle prime sedute un gran beneficio.

• ATTIVITA’ FISICA

Per garantire un buon drenaggio del ristagno di liquidi, è importante muoversi tutti i giorni a cominciare dal camminare quotidianamente.

È un’attività fisica gratis che rigenera anche a livello mentale e tiene basso il cortisolo.

La camminata giornaliera di 30′ rimane la base quando parliamo di rimedi naturali per garantire leggerezza alle gambe e riduzione degli inestetismi della cellulite.

• ABBI UNA VITA ECOLOGICA

“Ecologica” nel senso di pulita.

Quindi allontanati dalle cose e persone che non ti piacciono e frequenta persone, corsi e ambienti che elevano il tuo essere.

Tu non sei quello che gli altri pensano che tu sia.

by Berenice

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La luteina fa parte dei carotenoidi, una famiglia molto complessa di circa 500 sostanze cha hanno una colorazione che varia dal giallo-arancio al rosso-arancio.

Sicuramente avrai sentito parlare del beta-carotene, una molecola che fa parte dei carotenoidi e che serve a dare una colorazione più aranciata alla pelle e a simulare un colorito più “abbronzato” (attenzione che non c’entra nulla con la melanina!).

In questo articolo ti voglio parlare di un’altra molecola che appartiene a questo grande gruppo dei carotenoidi, appunto la luteina, nota per il suo effetto protettivo sugli occhi.

Fotoprotezione degli occhi

Alcune semplici considerazioni sugli occhi:

• sono interamente vascolarizzati
• ricchi di acqua
• contengono acidi grassi polinsaturi (tra cui anche omega 3) che sono purtroppo particolarmente sensibili ai processi ossidativi indotti dai radicali liberi. Pensa che il 60% dei grassi che compongono la retina è fatta di omega 3.
• la luteina è presente in una piccola area della retina ed è responsabile quindi della visione centrale e della messa a fuoco dell’occhio.

Da questo si può ben comprendere come la delicata struttura dell’occhio se da una parte è suscettibile all’attacco di radicali liberi, dall’altro necessita di una protezione adeguata, di antiossidanti potenti per scongiurare l’effetto invecchiamento, come avviene per la pelle.

Come agisce la luteina?

Agisce come un potente antiossidante e perciò rappresenta la prima linea di difesa del cristallino e della retina proprio per la sua capacità di bloccare lo stress ossidativo.

Ma si trova in natura la luteina?

Certamente che si! la natura ci fornisce sempre la soluzione.

La luteina difatti si trova in tutti i vegetali verdi, come:

• spinaci e cavolo nero, broccoli, prezzemolo, rucola, piselli, cicoria, porro, insalata verde

ma anche nei cibi arancioni, come:

• carote e papaia, pomodoro, mais
• uova

La verdura rappresenta sempre un buon aiuto alla nostra salute, motivo per cui è bene continuare a mangiarla sempre. In certe situazioni, vuoi l’agricoltura intensiva che ne diminuisce la presenza di fitonutrienti, vuoi le nostre condizioni di vita intense, possono indurre ugualmente una carenza nell’organismo e la necessità di compensarlo con un’adeguata integrazione.

Che cos’è la luce blu?

Fa parte dello spettro della luce visibile, si tratta di una radiazione elettromagnetica che presenta una lunghezza d’onda compresa tra i 380 nm e 500 nm.

Non scotta la pelle, non abbronza ma riesce a penetrare fino al cristallino e alla retina dove si scarica, alterando così le parti delicate dell’occhio.

La luce blu è generata sia dal Sole che dai dispositivi elettronici come pc, tablet, LED e smartphone per citarne qualcuno. A differenza del Sole che dopo un pò tramonta e non ci colpisce più, l’uso o forse meglio dire abuso di pc e smartphone per molte ore, soprattutto notturne, fa si che tale radiazione continui a colpire i nostri occhi senza dare un pò di tregua!

E’ importante sapere che non è in sé la radiazione blu che fa male, ma è l’abuso che se ne fa per tante ore al giorno, tutti i giorni.

Di notte, mancando il Sole, la luce blu di fatto non c’è. Ma quante ore stiamo al pc, tablet o smartphone dopo che il sole è tramontato?

In aiuto ai nostri occhi diventa quindi un alleato prezioso la luteina.  Sempre più studi su Pubmed la considerano un fotoprotettivo degli occhi, un potente antiossidante che assorbe la radiazione, in particolare a 446nm, che è quella radiazione emessa appunto nella banda blu del visibile.

Oramai è noto che:

• la luce blu è 500 volte più attiva della luce rossa nel promuovere la formazione di radicali liberi.
• i danni causati dalla luce blu richiedono una potenza energetica 100 volte inferiore alla luce rossa per provocare lo stesso danno.

Quindi se per motivi di lavoro stai davanti ai dispositivi elettronici per tante ore, il mio consiglio è di fare periodicamente dei cicli d’integrazione di luteina da abbinare alla tua dieta ricca di verdura e frutta.

Quali sono i danni agli occhi?

I danni provocati dalla luce a livello di retina dipendono ovviamente dal tempo di esposizione e dalla lunghezza d’onda.

I danni maggiori sono:

• invecchiamento dell’occhio
• cataratta
• congiuntivite
• rossore ed occhi irritati
• secchezza agli occhi
• difficoltà a leggere caratteri più piccoli
• insonnia (la luce blu inibisce la produzione di melatonina)
• mal di testa

Quali sono i rimedi per preservare gli occhi?

• ridurre l’esposizione ai dispositivi elettronici, soprattutto la sera
• bere acqua, perché la secchezza oculare dipende molto dal contenuto idrico
• assumere omega 3 che sono fondamentali per l’occhio
• utilizzare occhiali da sole con filtri UV
• assumere luteina per l’elevato effetto fotoprotettivo dall’effetto globale
• mentre lavori al pc, ogni tanto volgi lo sguardo lontano in modo da riposare gli occhi
• usa i filtri per la luce blu e regola la luminosità dello smartphone
• fai ginnastica oculare (metodo Bates)
• non usare aspartame
• non eccedere con gli zuccheri semplici

Fotoprotezione della pelle

La luteina è considerata un fotoprotettivo dall’effetto globale perché protegge anche la pelle, oltre gli occhi.

Per via topica è in grado di:

• incrementare i lipidi di superficie,
• reidratare lo strato corneo,
• aumentare l’elasticità cutanea,
• ridurre i radicali liberi
• contrasta la formazione di macchie e rughe
• esplicitare un’interessante attività di incremento dell’SPF ovvero del fattore di protezione solare.

Da studi  sembra che tali effetti siano dovuti al fatto che la luteina riesce a proteggere i grassi dall’ossidazione, incrementare la presenza di acqua a livello dei corneociti, migliorare così la funzione di barriera della pelle.

E’ interessante inoltre sapere che la luteina protegge anche i fibroblasti dai processi di degradazione ossidativa. La funzione antiage è quindi garantita a livello di fibre elastiche e collagene.

Abbi cura dei tuoi occhi, ne hai solo 2!

by Berenice

Io personalmente utilizzo questo tipo d’integratore per occhi con luteina per preservare gli occhi e la pelle.

L'articolo Luteina per gli occhi proviene da Cosmesinice.

L’ attenzione e la sensibilità alla cosmesi pulita e sostenibile porta a chiedersi se ciò che si usa avrà o meno un impatto non solo sulla pelle ma anche sull’ambiente.

E’ bene precisare che i cosmetici che circolano in UE sono tutti sicuri per il consumatore, perché regolamentati dal Regolamento Europeo 1223/2009.

Poco si dice, però, circa il loro impatto nell’ambiente dovuto non tanto all’impiego immediato di un pò di crema sulla pelle, quanto all’impiego nel lungo tempo di più cosmetici scelti con poca attenzione a questo riguardo.

E parlando di cosmesi “green”, è importante capire perché l’ingrediente EDTA usato nei cosmetici è considerato poco ecologico per la salute del mare.

EDTA: che cos’è e a cosa serve

Chimicamente è l’acido etilendiamminotetraacetico …. EDTA per gli amici!

Si tratta di una molecola in grado di legare i metalli pesanti e di bloccarli all’interno di un complesso idrosolubile per diminuire la loro tossicità e reattività nell’ambiente.

Viene usato in diversi ambiti, tra cui anche quello cosmetico.

Per chi non sa cosa sono i metalli pesanti, posso dire che sono elementi chimici con densità elevata e relativamente tossici già a basse concentrazioni. Ne sono un esempio: cadmio, mercurio, piombo, cromo, arsenico. Se entrano nel corpo, tendono a depositarsi per svariati anni negli organi vitali e a creare disfunzioni importanti all’organo stesso.

Perchè viene usato in cosmesi?

In cosmesi l’EDTA è considerato un eccipiente che lega e sequestra diversi elementi chimici al fine di migliorare la durata e funzione del cosmetico.

In particolare:

• sequestra il Ferro e Rame per evitare che la fase grassa del cosmetico si ossidi facilmente ed irrancidisca
• sequestra il Calcio e Magnesio quali sali presenti nelle acque dure per consentire una funzione lavante migliore ai detergenti.

In pratica questo ingrediente aumenta la durata del cosmetico ed è quindi un conservante a tutti gli effetti.

Perchè l’EDTA non è considerato un ingrediente “green”?

E’ bene dire che l’EDTA non rappresenta un pericolo per la salute e neppure per la pelle, ma rappresenta un pericolo per l’ambiente.

Non essendo biodegradabile, arriva e permane nell’ambiente marino dove ha la possibilità di smobilitare e portare in soluzione metalli pesanti dai fondali marini (mercurio, piombo ad esempio) e di renderli biodisponibili per i pesci. Ciò si traduce in un’intossicazione della fauna marina e un ingresso di tali metalli nella catena alimentare.

Gli studi sono un pò controversi, c’è chi dice che l’EDTA rappresenti un disastro ambientale e c’è chi minimizza la cosa. Il punto rimane sempre vedere sé stessi in un contesto sano e se questo può andare a creare danni all’ambiente marino, perché alimentarlo? Nel dubbio evitiamolo.

Il rispetto di se stessi passa attraverso il rispetto dell’ambiente e del mare.

Ci sono alternative all’impiego dell’EDTA?

L’impiego dell’EDTA nei cosmetici rimane un fattore economico, costa poco. Fine della storia.

Ovviamente è possibile farne a meno, ma questo dipenderà sicuramente dalla scelta aziendale di cambiare certi modi di produrre i cosmetici, come ad esempio:

• Scelta delle materie prime e della formulazione del cosmetico: deve essere diretta alla qualità.
• Diminuire la durata di conservazione del cosmetico: è la cosa più logica da fare perché significa meno conservanti di ogni sorta che arrivano sulla pelle e nel mare
• Scegliere una buona, anzi ottima qualità dell’acqua che è l’ingrediente principale del cosmetico
• Impiegare antiossidanti lipofili per contrastare l’ossidazione dei grassi, sia del cosmetico che del nostro film idro-lipidico
• Impiegare tensioattivi diversi dai soliti SLS e SLES, per esempio non ionici
• impiego di acido citrico, la cui efficacia però non è pari a quella dell’EDTA

Questi sono solo alcuni esempi, tra le mille possibilità, di poter lavorare in modo più sostenibile per l’ambiente.

La scelta non sta solo nell’azienda ma anche nei consumatori che scelgono di sostenere una visione veramente più pulita del proprio mondo.

A questo proposito clicca qui per vedere l’azienda con la quale ho scelto di collaborare tanti anni fa proprio perchè allineata, senza compromessi, a questa visione di sostenibilità.

Ma se si può usare vuol dire che male non fa

Ci sono diversi ingredienti cosmetici che, anche se ammessi dal Regolamento Europeo 1223/2009, non rappresentano una scelta “ecologica”, nel senso di “pulita e rispettosa” per la pelle e per l’ambiente. Può sembrare un discorso un pò estremo ma quando parliamo di benessere a cosa diamo attenzione? Solo a quello della pelle o anche all’ambiente in cui viviamo?

Poiché vi è uno stretto legame tra ciò che mettiamo sulla pelle e ciò che finisce in mare, quando si acquista un prodotto cosmetico inizia a porti la seguente domanda:

“è bene solo per me o anche per il mare?”

Ricorda che pensare a “male non fa” non equivale a dire che “fa bene”.

Sempre più aziende stanno virando verso un mercato più green e poco importa se il motivo è solo economico o anche etico. Importante è avere la scelta e la consapevolezza di poter cambiare le cose.

La peggiore frase che ammazza la creatività è proprio “si è sempre fatto così”.

by Berenice

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L’utilizzo dei betaglucani in cosmesi ha effetti sorprendenti! Analizziamoli assieme…

BETAGLUCANI: COSA SONO?

I Betaglucani sono molecole chimiche un po’ complesse della famiglia dei carboidrati.

Sono presenti nel mondo vegetale, in particolare nei funghi medicinali, nei lieviti (schizosaccharomyces e saccharomyces cerevisiae), nei cereali e in alcune alghe.

Queste molecole hanno azioni molto interessanti sia a livello cosmetico che a livello nutrizionale ed in questo articolo ti parlerò del loro incredibile potere sulla pelle.

Pur avendo dimensioni molecolari grandi, i betaglucani sono in grado di penetrare attraverso l’epidermide.

BETAGLUCANI IN COSMESI: QUALE AZIONE HANNO SULLA PELLE?

Ecco le seguenti proprietà dei betaglucani in cosmesi:

• legano molta acqua e creano un “film” non occlusivo, in grado di contrastare la perdita di acqua dai tessuti più profondi e di mantenere l’idratazione naturale della pelle
• proteggono la pelle dagli agenti esterni
• hanno azione lenitiva
• hanno azione riparatrice dai danni fotoindotti
• potenziano il sistema immunitario della pelle perché sono modulatori molto potenti del sistema immunitario (hanno la capacità di stimolare le cellule di Langerhans così da renderle nuovamente pronte a reagire agli stimoli esterni che accelerano il processo di invecchiamento). Il Beta- Glucano è considerato perciò un Immunomodulante in grado di attivare macrofagi, granulociti e cellule di Langerhans, responsabili della difesa contro le infezioni, radiazioni UV e sostanze nocive
• azione cicatrizzante e ristrutturante (i beta-glucani derivanti dal lievito sono più performanti di quelli dell’avena)
• antiossidante, contrasta i radicali liberi
• contribuisce ad attenuare l’azione dei raggi UV comportandosi come un filtro naturale (questo significa che non ha azione protettiva da solo)
• azione antirughe, perchè stimola l’azione dei fibroblasti
• accelera il rinnovamento dello strato corneo che, nella pelle matura, tende a rallentare.

Incredibili vero gli effetti di queste molecole sulla pelle?

Opta sempre per cosmetici intelligenti, che apportano realmente i benefici alla pelle e non per finta. Dal mondo vegetale si ricava tutto e quindi facciamo sempre la scelta di orientarci su questi ingredienti vegetali e lasciamo stare quelli di origine animale e minerale.

by Berenice

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Latte detergente e tonico o acqua micellare? Qual è la scelta migliore?

La corretta detersione è fondamentale per preservare la bellezza della pelle nel breve e soprattutto nel lungo periodo!

Quali sono gli effetti di una corretta detersione?

• Non vivendo sotto una campana di vetro, anche tu avrai a fine giornata depositato sulla pelle un sacco d’impurità provenienti dall’ambiente esterno (smog, particelle, nicotina, metalli pesanti, polvere, microrganismi….). Il gesto quotidiano di rimuovere tutte queste sostanze estranee alla pelle, consente di mantenere preservato il suo equilibrio.
• la pelle del viso e del collo rimane ricettiva alle sostanze cosmetiche funzionali apportate dal cosmetico. Pulire correttamente la pelle ti permette di beneficiare delle azioni cosmetiche dichiarate e dare alla pelle quello che le serve.

Per essere considerata “corretta” la detersione, cosa è meglio usare?

Sul mercato si trovano molte tipologie di prodotti per la pulizia della pelle, dal latte detergente all’acqua micellare. Va detto subito che per il viso e collo, non considero ideali, perché troppo sgrassanti, né le saponette e neppure i bagnoschiuma.

• LATTE DETERGENTE

E’ un emulsione cremosa, a pH fisiologico e contenente oli vegetali. Deterge delicatamente perchè rimuove lo sporco, l’eccesso di sebo senza andare a disidratare la pelle. Rende subito il viso luminoso e sano. Lo puoi usare o versandolo direttamente sul palmo della mano oppure sul dischetto di cotone. E’ un prodotto adatto ad ogni tipologia di pelle. Dopo il latte detergente è richiesto il risciacquo.

• TONICO

FONDAMENTALE! è un vero alleato per la bellezza della pelle perchè rimette a posto l’equilibrio idrico e acido della pelle. Da usare quindi in sinergia con il latte detergente, per chiudere il trattamento di detersione e predisporre la pelle a ricevere i cosmetici attivi.

Attenzione che il tonico non è sostituibile con l’acqua micellare! Non sono due sinonimi, uno non vale l’altro perchè le azioni dei due prodotti sono diverse.  Mentre il tonico completa l’azione detergente, ripristina il pH della pelle e astringe i pori, l’acqua micellare ha la funzione di rimuovere il make up. Altra cosa né il tonico né l’acqua micellare sono sinonimi di “acqua alle rose”.

Per pulire la pelle del viso è meglio il latte detergente o l’acqua micellare?”

Intanto dipende da cosa vuoi come effetto.

Vuoi una cosa veloce, pratica e un pò disseccante per la pelle? allora vai pure di acqua micellare.

Vuoi una cosa da massaggiare, cremosa che idrati e che pulisca? allora usa il latte detergente e tonico. Oltretutto non dimenticare che il massaggio al viso non solo stimola la microcircolazione ma anche mantiene tonici i muscoli del volto.

Nella tabella sottostante potrai trovare alcune importanti differenze:

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by Berenice

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Prima guarda questa Trasmissione, poi ne riparliamo….

(Trasmissione di Presa diretta del 13/03/2017 mandata in onda su Rai Tre)

PRESA DIRETTA – CIAO MASCHIO

La verità non chiude mai la vendita, le bugie si!

Per approfondire l’argomento cosa sono i parabeni leggi anche l’articolo “Cosmesi consapevole per la tua pelle e l’ambiente“,

by Berenice

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Prima di andare a dormire, obbligatoriamente si completa la pulizia con il tonico per il viso. Ma che cos’è? E perché bisogna usarlo?

Inizio con il dirti che il tonico per la pelle non dà la sensazione di una cosa cremosa da applicare, perché è una soluzione acquosa ricca di sostanze funzionali specifiche per la tipologia di pelle. Quindi il tonico va capito. E’ un prodotto un po’ più razionale e solo dopo averlo compreso, vedrai che non ne potrai fare più a meno.

Domanda: UN OCCHIO ESPERTO SI ACCORGE SE NON USI IL TONICO PER IL VISO?

La risposta è SI. Si accorge perchè vede una pelle meno luminosa, un pò ruvidina dovuta al fatto che le manca quell’apporto di idratazione dato dall’aver riequilibrato la pelle dopo la detersione. Le zone tipiche sono le guance e la fronte che ne rivelano la scarsità di acqua.

Domanda: COSA DICE LA TUA PELLE SE NON LO USI?

Ti dirà “come puoi pretendere che io possa mantenermi sempre bella e sana a qualsiasi età se mi lasci a metà? Se non fai i giusti passaggi? Non ti costa nulla passare un pò di tonico dal momento che è lì nell’armadietto ed io sono qui che ne ho bisogno”. Quindi per capire cosa intende dire la pelle, vediamo cosa fa un tonico.

A COSA SERVE IL TONICO PER IL VISO?

Il tonico completa la detersione perchè:

• riporta il pH della pelle al valore fisiologico, eudermico (con la detersione ed il risciacquo il pH sale fino a 7)
• ridona sali minerali che sono stati persi con la detersione, sali minerali che apportano acqua con sé
• astringe gli osti follicolari ed i pori sudorali che, con la detersione, si erano un pochino dilatati
• rimuove le tracce di latte detergente e se non ci credi, fai la prova con un pò di cotone
• lo puoi usare per le maschere a base di argilla

TUTTI I TONICI SONO UGUALI?

Assolutamente NO. Va valutata in primis la tipologia di pelle e quindi si va a capire quali sono le esigenze da soddisfare: idratazione, purificazione, tonificazione, ecc… Poi si seleziona il tonico esattamente con lo stesso rigore con il quale si seleziona una crema, perché il tonico rimane sulla pelle. Quindi impara bene quali sono gli ingredienti non affini alla pelle e al mare e inizia ad affidarti a persone competenti che hanno studiato come è fatta la pelle. Se vai in un supermercato, difficilmente la commessa ti saprà consigliare in base alla tipologia di pelle il tonico più adatto a te.

MA IO SONO TROPPO PIGRA PER USARLO, MI DIMENTICO

Siccome a tutto c’è una soluzione, anche qui il rimedio si trova: mettilo accanto al detergente e pensa di doverlo usare per forza. Altrimenti pensa a questa cosa… se non lo uso è come se lavassi un piatto da cucina con tanta acqua e detersivo e poi, senza risciacquarlo, lo mettessi a sgocciolare per asciugarlo. Non è proprio simpatica la cosa, non credi?

MA COME SIAMO PIGNOLI?

Ok, se scegli di non usare il tonico, la tua pelle da sola dovrà riportare il pH da 7 (al momento del risciacquo) a 5,5 (valore fisiologico) e lo farà in circa 4 ore come lavoro extra… che si traduce in un invecchiamento precoce della pelle.

Quindi buon tonico alla tua pelle!

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by Berenice

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